道与艺俱有正眼，得此而后工力有所施，否则毕世娟娟茫茫耳。枪虽小艺，而古今究心与此者有人。人繁则法杂，而浅近之说易于人，瓦釜雷鸣，则黄钟毁弃矣。此艺之著声者六，短则峨眉、少林

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拳有势者，所以为变化也。横邪侧面，起立走伏，皆有墙户，可以守，可以攻，故谓之势。拳有定势，而用时则无定势。然当其用也，变无定势，而实而不势，故谓之把势。作势之时，有虚有实，

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五行者，金木水火土之谓也。如人之内有五脏，外有五官，与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之隐于内者。目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通肾，人中通脾，此五行之

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匡常修，道教全真金山派高道。崂山太清宫方丈，中国道教协会理事，中国气功科学研究会理事，中国武当拳研究会理事。山东省政协委员、山东省道教协会副会长，青岛市气功科学研究会顾问、

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武当筑基内功能够快速启动真阳之火，聚集散于身体各处的先天真阳之气，使丹田内产生并聚集高热能量，以炼化体内先后天之精，转化为真阳之气，达到炼精化气的效果。本功还能聚集炼化自然

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练功时在选上述站、坐、卧三种姿势之一种，但以坐式练功效果最佳，行走式在初学时不易掌握，初习者最好不要采用。

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人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。而腧穴是人体脏腑经络气血输注于体

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分筋错骨缠龙手又称沾衣十八跌，是武当紫霄派玄真神剑门历代秘传绝技之一。是由本门开门祖师。明朝成化年间武当紫霄官玄真道士、江湖圈内称为玄剑神掌的玄剑子元贞道长所创。笔者自幼随

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睡功小炼形是在睡后或睡前练习的一套功法，虽属辅助功法，但长期坚持，其效用也是非常巨大的。睡功小炼形所有动作都在床铺上练习。 第一节 狮子摇头

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冷死手 拳来右拿要紧，左拳奔膺当乘，回却左来要右承，右肘须承莫空，拜掌填拳急进，两脚休得开肱，纵有勇敢与争先，难逃冷手一弄。 搥坠手 敌人将拳劈下，左手急望里推，右拳照肋便捣哉

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