动作：两脚大开立，脚尖向前。两臂左右平伸与肩平，掌心向下。时间越久越好。 意念：无意念。 大字桩是本门内功中练气练力之法，特别是用于练力，可练出超人的神力。李兆生先生说，站一

免费 浏览下载 购买次数688

“五毒手”俗称“神功掌”又叫“阴手”，是武当门派秘传功法。因其内外兼修，功力无比，断碑切石势同斧锤，因受旧的传统观念束缚，以及历史等原因的影响传人甚稀，市井之中很难见其踪影

100金币 浏览下载 购买次数2

九龙狮子功又叫九头狮子功、九狮罗汉功、劲气铁布衫，是武当大字门的一套硬功，被称为武当大字门第一功，威名颇盛。九龙狮于功仅六式，两月便可练成金刚之驱，如着龙鳞护体，并可大增气

免费 浏览下载 购买次数666

武当绝技金针指 武当金针指功，又称一阳指，由金针通臂、磨金针两部功法组成。金针指功是武当绝技之一，与武林中真传圣功朱砂掌、鹰爪功齐名，在武当内丹术中有着重要的作用。每当清晨日

50金币 浏览下载 购买次数2

20 世纪六十年代末，余幸有机缘师从刘师理航专习纯阳拳法，聆听先生之教诲。三十多年来，余研练纯阳拳学成癖。多年的研练，使笔者从中体验并发现武当纯阳拳，上应合天文之象，合乎自然进

100金币 浏览下载 购买次数1

此式采用站式，坐式，自然盘坐式均可，不可用卧式，坐式为佳。 预备式： 自然放松，臂部三分之一坐于凳上，双脚平行与肩同宽，双手缓缓前抬成抱球状，小指轻轻接触双腿，双手大拇指撑开

100金币 浏览下载 购买次数3

中华传统武术文化是一种以人为对象的人文科学，它集健身祛病，技击攻防和自娱娱人等艺术价值为一体，汇东方文化于一身，具有独特的研究价值。它不仅是一种形体锻炼和精气神的内在运动，

200金币 浏览下载 购买次数0

风格特点 金刚铁板功，历来被圈内誉为“大力功”、“习武必备之要法”。据李松如、李钟奇两位老先生讲述：“自古，中国武术圈内的名门正派（即内家武当派与外家少林派）以及横行江湖的江

200金币 浏览下载 购买次数2

纯阳大功金钟罩，即道家硬气功。是武当全真派秘传的高深内功之一，历来只在武当全真派内部极少数核心弟子中秘密传授。 纯阳大功金钟罩属于武当内壮内功型铁布衫、金钟罩，不是一般所传的

100金币 浏览下载 购买次数1

武当功家南派桶子炼丹功之金冠铁箍功是锻炼人体颈部以上包括五官诸部位功能的一种基本功。它包括“左右摇铃”、“金鸡三点头”、“捅天一炮”、“蛤蟆鼓腮”、“犀牛挑月”、“亢金龙”

100金币 浏览下载 购买次数0